敏捷生产力：意志力和神经科学方法

　　400%问题

　　敏捷是因灵活性、频繁传送和缩短上市时间而产生，但是当你问你的客户为什么选择Scrum以及期望的是什么，你经常会听到很多有关更好的团队表现之类的说法(用更少的钱读到更多特征)。

　　Jeff Sutherland在2006年发表了一篇文章，展示了Java开发中一个Scrum团队400%的超生产力。这是我工作的公司里一个真正的团队，这 400%测试了每个人每次以固定的质量写出Java代码的数量。。看起来每个客户都读过那篇文章，而且期望你和你的团队有更高的生产力，仅仅因为你们已经开始使用敏捷。不管真实情况、流程和分布水平如何，客户期待敏捷意味着更高的生产力。

　　这甚至变成了一个更严重的问题，因为客户会疑惑为什么你能用一个不同的流程创造出更多的代码而不能用老的流程创造出同样数量的代码。一样的人，一样的大脑，为什么不行呢?

　　当你开始使用敏捷时，你期待的不只是开发人员写出更多代码，而且是决策、与产品所有者和利益相关者间的沟通以及对商业问题更好的理解力。你不仅会增加工作量而且会扩大你对和处于同样位置同样的人的不同种类的活动的渴望。你的大脑在严重地超负荷运作。这就变成了一种生存模式——你并不在工作模式里，不在生产模式里。我们能像那样发挥作用吗?

　　生产力和意志力

　　当谈到生产力时，你首先想到的是什么?是时间表里完成的任务数量和完成任务的速度?

　　经典的时间管理会推荐怎么核实你每天花费的时间，为了让你专注于重要的东西，减少没有成效的休息以及为每天、每周和每月制定一份任务列表。你可能还想改变两三个习惯，戒烟、慢跑、微笑. :)))

　　项目流程的改进和个人算法类似：一个新的过程意味着今天会有更多的工作以及明天崭新的，更好的生活。不错!

　　但是，还有个小小的陷阱。一旦你一开阔的视角和众多的计划开始崭新的，更好的生活时，你会干劲十足，并且心情美好——但是这会持续多长时间呢?经数据统计，三天(见Charles Duhigg的谈话，“The Power of Habit”)。人们没有意识到当他们开始自我破坏自己的承诺时，心情不好、感冒、睡过头所以错过晨跑，或者寻找其他的途径来质疑这个新目标是否对他们有益。目标本身并没有什么错，只是缺乏意志力使得他们朝着目标停滞不前。

　　意志力在哪里?

　　意志力位于前额叶皮层，这是将我们和动物区别开来的一个特征：只有人类有一个界限分明的前额叶皮层。

　　看看大脑结构的进化层：

　　1)古代的大脑(爬行动物或蜥蜴的大脑)负责战斗或飞行的反应、心跳以及其他基本的东西。它和现代鳄鱼非常相似，所以我们内心一直有鳄鱼存在。

　　2)下一层是边缘系统，存有我们的情绪。它是哺乳动物大脑的一部分，比如狗和猴子都有。

　　3)人类的大脑皮层(前额叶皮层是它的一部分)造就了人类。它负责语言和理性决策。

　　最主要的是大脑皮层，前额叶皮层专门让你做出不为即时满足的决定。它让你决定现在做些较苦，不是那么愉悦却在之后带来满足感的事情。这就是我们所说的“意志力”。

　　你有冲动的自我(爬行动物和边缘系统)和理性的自我，理性的自我保护你免受冲动自我的影响(见“The Science of Willpower”)。你的前额叶皮层保护你免受冲动兽性的思想所扰。但是因为大脑更深层处的年龄更老、更节能、更强大，冲动的自我比理性的自我更有力。你不能关闭内心鳄鱼或猴子的一面。你只能用大脑皮层来掩盖它们，优先考虑理性的决定。

　　但是如果你喝醉了、疲累、失眠或者分心时，前额叶皮层就不能正常工作。你开始做出基于即时满足的决定(如喝带糖咖啡来获得精力)，不会考虑接下来会发生什么。此外，当你过于频繁地使用前额叶皮层或者为了保护你，因你的决策而不断与鳄鱼对抗时，它会变得精疲力竭而精致工作。这就是意志力问题。

　　我们使用意志力比你想象中的要多。例如，仅仅选择吃什么时就行使了270次意志力。我们所有人每天会使用几千次的意志力。所有“我要”和“我不要”的决定都会用到意志力。

　　意志力的肌肉理论

　　意志力的肌肉理论目前很流行。它认为意志力就像肌肉：当你使用它时，它会疲惫并且需要时间来恢复。积极的方面是你可以锻炼你的意志力，使之更强大。

原文转自：http://www.infoq.com/cn/articles/agile-productivity-willpower-neuroscience