给数据库从业者的健康小秘籍

　　代社会，可以“居无竹”，但不可“居无电脑”，相当部分的现代人甚至整日坐在电脑前。这就会产生一个问题：如果在电脑前一坐10个小时，不停地打字，如何才能使自己的健康不受损害？

办公族常摇头晃脑有助健康

　　警惕正离子

　　显示器在工作时会有相当多的电磁辐射，它会使空气发生电离作用，让正离子布满在我们的周围。正电荷多了就有害了，它们通过呼吸进入肺，然后随血液循环被送到人体各个组织，从而改变细胞的电荷，最终使我们失眠、易怒、免疫力下降。处于开机状态的显示器周围还会有静电场，它会把灰尘吸入场中。坐在电脑前，呼吸着含有灰尘颗粒的空气，就会不时鼻塞、咽喉发痒了。

　　◆提醒：完全避免电磁辐射是不可能的，但是削弱它的有害作用却很简单。不要在电脑周围堆积文件，电脑桌表面用湿布蘸着抗静电剂擦拭。在脸上擦些保湿霜，晚间用洋甘菊浸液浸湿毛巾敷在额头和脸颊上。

　　警惕距离

　　显示器上的画面晃眼，并一直闪。看显示器时，我们长时间盯着一点，眼肌容易疲劳，眼黏膜发干，眼睛发红疼痛。在电脑前不间断工作4个小时后，几乎所有人的眼睛都会出现酸痛的感觉。

　　◆提醒：显示器应距离你的脸70厘米，比双眼视线略低，把亮度调整到合适的程度。在电脑前工作时，房间不能太暗或太亮，理想的环境是房间的亮度和屏幕的亮度相同。早上滴一些与眼泪成分相同的滴剂，晚上敷几分钟淡红茶水煮过的湿巾。

　　警惕坐姿

　　听说过“职业痉挛”吗？这是100年前律师事务所的书记官在长期抄写后得的病———由于紧张，右手在手指活动时出现剧痛。现在这个病经常光顾那些腕低于手的不间断敲打键盘的人。

　　◆提醒：坐在电脑前遵循“三个直角”：膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关节形成第三个直角。常做局部按摩，不时地向上举起双臂，抖动手指，以帮助静脉血液更好地回流。

　　为您纠错

　　说法一仙人掌能吸收危险的电磁辐射，它的刺会发出负离子，中和正离子的有害作用。纠错：实际上放在电脑显示器附近的仙人掌的针刺只能吸灰。

　　说法二电脑保护屏会削弱电磁辐射。纠错：事实上显示器主要的辐射不是来自正面，而是显示器的侧面和后面。

原文转自：http://www.ltesting.net